身邊經常會有人抱怨又長胖了，沒睡好等等一些問題，這都是因為作息和飲食不規(guī)律導致的。所以保持良好的作息時間，補充足夠的營養(yǎng)才能讓人充滿活力，提高工作效率!

　　下面10條不良生活習慣千萬不能忽視，看看你占了幾條。

　　1久坐不動

　　長時間坐著會讓新陳代謝放慢，脊柱變形，大腿麻木，甚至容易發(fā)胖!時間久了還容易引發(fā)高血壓、糖尿病等問題，建議每小時起來活動活動，至少站上5分鐘舒緩身體。

　　2睡眠不足

　　睡眠不足容易讓人感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常，也就是說睡眠不足的人更容易發(fā)胖。每天至少要保證7-8小時的睡眠才能讓身體恢復健康狀態(tài)。尤其是上班族，工作壓力大，經常熬夜。可以早晚來一杯熱牛奶，對治療失眠和焦慮癥等癥狀有很好的幫助。

　　3喝酒貪杯

　　少量的低度酒可以促進血液循環(huán)，但大量酒精會給肝臟帶來負擔，導致新陳代謝低下，堆積脂肪。所以喝酒切記不要貪杯哦。牛奶也有醒酒養(yǎng)胃的功效。

　　4蔬果沒洗干凈

　　蔬果洗不干凈，殘留在表皮的有毒物質就會進入體內，儲存在脂肪細胞中，從而干擾人體代謝，減慢代謝速度，導致衰老。

　　5吃的“太精致”

　　常吃餅干、蛋糕、精米等精加工的食品，會減少維生素B、E及微量元素的攝入，從而影響人體代謝。想讓身體保持年輕，可以選擇Duri麗維成人奶粉，其中蛋白質含量高于普通奶粉的1倍，或是補充魚、蝦、豆類等蛋白質含量高的食物。

　　6從不吃辣

　　其實辣椒中的辣椒素會刺激人體新陳代謝，有助于控制體重。所以不妨吃點辣的東西，比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意節(jié)制，不然容易上火，造成身體內火過重。

　　7不喝茶或咖啡

　　很多人不愛喝茶或咖啡，覺得苦澀。其實茶和咖啡中的咖啡因能加速能量代謝。研究表明，每天喝點含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。

　　8不愛喝水

　　每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環(huán)系統正常。保持年輕的機密就在這里。

　　9不吃早餐

　　不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量，而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會出現肥胖、三高等問題。

　　10不曬太陽

　　很多人害怕曬太陽，其實陽光可以促進鈣的吸收，對骨骼健康有好處。長期暴曬對皮膚有傷害，怕曬的朋友每天曬15分鐘左右即可~

　　Duri麗維高鈣全脂&脫脂成人奶粉，可以滿足人體營養(yǎng)需求，奶粉中每100g鈣含量為850g，的天然鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。奶粉中還特別添加了大豆磷脂，可調節(jié)血清脂質，降低膽固醇，很好的保護肝臟。

　　易胖體質可以選擇Duri麗維高鈣脫脂成人奶粉，它的脂肪含量低至0.01克，不添加蔗糖等任何添加劑，能有效的幫助大家預防肥胖問題。另外，鈣含量較高，營養(yǎng)成分的吸收率可達98%以上。奶粉中的微量元素能幫助體質虛弱的人群提升免疫力。

　　Duri麗維成人奶粉適合3歲以上人群飲用，澳洲純凈奶粉，健康營養(yǎng)，全家共享!