魚油和魚肝油咋一看，還真傻傻分不清楚...但，就是這一字之差，使兩者的功效差之千里！今天，小編就來細說這二者之間的區(qū)別。

　　主要成分

　　1、魚油

　　魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，來源于大型海洋魚類的身體，其主要成分為ω-3脂肪酸（包括DHA 和EPA） ，是一種多元不飽和脂肪酸。

　　魚（肝）油

　　DHA俗稱“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，寶媽應該都不陌生。如果是人工喂養(yǎng)的寶寶無需擔心會缺乏，正常配方奶中都有添加。

　　2、魚肝油

　　顧名思義，魚肝油就是從魚的肝臟中提取的制劑，食用動物肝臟能補充VA和VD。所以能吃輔食的寶寶其實沒必要補充魚肝油，一星期適量給寶寶喂1-2次動物肝臟就行。VA是脂溶性維生素，補多會導致維生素中毒。

　　主要功效

　　1、魚油

　　為寶寶補充魚油，主要是需要其中的DHA，但佳蜜們要知道，DHA不是的，他為腦部發(fā)育創(chuàng)造良好的環(huán)境，并不能使寶寶變聰明！想擁有聰明寶貝，還是需要后天的教育。除了DHA外，魚油中的EPA對老年人很有幫助，EPA能夠降低血液黏稠度，預防動脈硬化、中風和心臟病。

　　2、魚肝油

　　VA又名視黃醇，能維持骨骼正常發(fā)育，預防夜盲癥。VD可促進鈣質吸收，預防佝僂癥。

　　如何補充

　　1、魚油

　　人體無法合成腦部發(fā)育所需的DHA，需要膳食中攝取。但由于人的飲食結構中相對ω-6系脂肪酸過多，而ω-3系脂肪酸更多的是來源于深海產物中，如果是居于內陸的，喝母乳的寶寶可以補充魚油；如果是臨海的寶寶，建議吃魚比吃制劑能更的補充DHA，因為魚油很容易氧化。

　　考慮到重金屬、環(huán)境激素容易在魚體內的富集，建議食用小型魚類，如三文魚。吃不到深海魚的寶寶可以考慮吃亞麻籽油和堅果，寶寶輔食用油可以用亞麻籽油代替。

　　1、魚肝油

　　想補充魚肝油，不如直接吃動物肝臟，效果都是一樣的，如果家人和寶寶無法接受肝臟食物，再考慮購買魚肝油吧。

　　想給寶寶額外補充營養(yǎng)品一定要通過醫(yī)生的診斷，確定寶寶是缺乏了某種營養(yǎng)元素再補充，千萬不能盲目補，補過量有害無益，還浪費了銀子！