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寶寶營養粥 媽媽學會了嗎?

編輯:Anne 時間:2017-01-18 13:39:17

  建議寶媽們都收藏一份,這樣每天看一下,就不會不知道給寶寶做啥啦,樣式很多,每天換一款,寶寶一定特別喜歡喲~~

  給寶寶熬粥的竅門

  選材要豐富:五谷雜糧,時鮮蔬菜,各類堅果,魚蝦肉和內臟都可選用(當然,剛剛添加輔食的寶寶除外,

  搭配要按比例:粗糧和細糧,葷菜和蔬菜需要按比例搭配。一般的搭配比例為1:1.5~2。粗糧營養雖好,但在粥里比例太多,小孩反而不易消化吸收。其他的原料也同樣。

  火候先急后緩:先用旺火燒開,煮滾3~5分鐘,再改用文火細煮,而且整個過程一氣呵成,中途不能斷火,不能加水。否則,稀飯煮不稠,味不濃。

  小秘方:煮粥的時候,加一些食用油,即使火急一點,米湯也不會外溢,保證了營養,而且,煮出來的稀飯特別香,特別鮮,特別糯稠滑順。

  1、紅棗紅薯大米粥

  材料:紅薯1根,紅棗3顆,大米

  做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。

  2、胡蘿卜南瓜粥

  材料:大米,胡蘿卜、南瓜

  做法:大米洗凈浸泡2個小時,熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,繼續邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。

  3、牛奶蛋黃米湯粥

  材料:雞蛋黃1個,大米,奶粉若干

  做法:燒大米粥時,將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好,放入蛋黃、米湯,調勻即可。

  4、胡蘿卜山藥粥

  材料:胡蘿卜,山藥,粳米。

  做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。

  5、雞肝小米粥

  材料:雞肝,小米,粳米,湯骨1段

  做法:將雞肝浸泡去腥洗凈后切成細粒,小米和粳米分別漂洗待用。先熬制湯骨,可酌情添加調味;水開后,撇去浮沫,改用中火燒20分鐘。取出湯骨,倒入粳米,燒開后再加入小米,一并煮成粥;再放進雞肝粒,滾熟。

  6、山藥枸杞粥

  材料:山藥、枸杞、大米

  做法:大米加水泡半小時,山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。小火熬煮30分鐘即可,可加入少許冰糖或糖桂花。

  7、香蕉粥

  材料:香蕉2根,奶粉若干

  做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。

  8、蛋黃粥

  材料:軟大米,魚湯,熟雞蛋黃

  做法:當煮大人飯時,放米及水在煲內,用湯匙在中間挖一個洞,使中間的米多些水,煮成飯后,中間的米便成軟飯,把適當的軟飯壓成糊狀。將適量魚湯隔去渣和幼骨,除油,把湯及飯糊放入小煲內煲滾,用慢火煲成稀糊狀,然后放入熟雞蛋黃(搓成蓉)攪勻煮沸即可。

  9、青菜肉丁粥

  材料:青菜、大米、豬肉做法:青菜洗凈,過開水后撈出備用。大米洗凈,用水浸泡1~2小時,放入鍋內加水煮半小時,將青菜切小塊,再將豬肉切丁,等粥快熬好時,全部放入煮熟即可。

  10、豬肝泥粥

  材料:豬肝、大米

  做法:洗凈的豬肝用刀橫剖,再取出切片,在鹽水中浸泡1小時,剁成泥狀物,放入大米粥中煮透即可。

  11、綠豆紅棗粥

  材料:綠豆,粳米,紅棗

  做法:綠豆、粳米洗凈浸泡,入鍋大火煮沸后,改小火燉,加入紅棗,熟后可加入少許冰糖,有利尿清熱,消暑解渴的作用。

  12、冬瓜米仁粥

  材料:冬瓜、米仁、粳米

  做法:冬瓜去皮切丁,先將米仁,粳米加水煮至半熟,再加入冬瓜煮熟即可。

  13、鵪鶉粥

  材料:鵪鶉、大米

  做法:將鵪鶉去皮洗凈,切成塊,去除碎骨。米洗凈,用水浸泡。浸泡過的米連水一起煲滾,加入鵪鶉,滾開后,改用中火煲約45分鐘,然后熄火等5分鐘即可。注意制作時,千萬不要有鵪鶉骨渣,根據寶寶咀嚼能力控制肉塊大小。

  14、雞汁粥

  材料:母雞1只,大米。

  做法:將雞宰殺,去內臟,去毛、洗凈,放在水鍋內,煎煮出雞汁,以原汁雞湯分次同大米煮成粥。煮粥時先用大火煮,再改用小火煮之

  15、肉湯粥

  材料:大米、肉湯(豬肉、雞肉、牛肉、排骨均可)、胡蘿卜末各適量。

  做法:用粉碎機將胡蘿卜加工成碎末。將大米淘洗干凈,加入肉湯和胡蘿卜、末上火煮開,然后改用文火煮30分鐘即可。

  16、核桃粥

  材料:核桃、大米

  做法:核桃打磨成粉,等白米粥已經熬到8、9成的時候添入同煮即可。

  17、肉糜粥

  材料:瘦豬肉、大米

  做法:將豬瘦肉洗凈,用刀剁碎或放入絞肉機內絞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥內,適當調味即可食用。

  18、魚粥

  材料:魚肉、大米

  做法:洗凈去內臟的魚,整條蒸熟去骨,將魚肉研碎拌大米粥中,可加適量調味,即成魚粥。

  19、雞肉粥

  材料:雞肉、大米

  做法:將大米洗凈放入鍋內加水,大火煮開,轉小火熬至粘稠。雞肉洗凈切末,炒鍋上火,放入植物油,將雞肉末炒散。加入蔥姜末。將炒好的雞肉倒入米粥中,可有適當調味,文火煮幾分鐘后關火即可。

  20、萵筍肉丁粥

  材料:萵筍、豬肉、大米

  做法:先將萵筍切小塊,再將豬肉切丁,根據寶寶咀嚼能力控制塊的大小,等米粥快熬好的時候,全部放入煮熟即可。

  21、玉米肉絲粥

  材料:玉米、豬肉、大米

  做法:先將玉米撥開一粒一粒的(也可以搗碎成末 ),然后將豬肉切小塊或剁成肉末,等粥快熬好的時候,全部放入煮熟即可。

  22、百合蓮子粥

  材料:百合、蓮子、粳米

  做法:將蓮肉30克用溫水泡后去皮,另將百合30克洗凈。將蓮肉與100克粳米加水煮至八分熟。再加入百合煮熟,可加少量冰糖,即可。

  23、雞湯蘑菇粥

  材料:雞湯、蘑菇、大米

  做法:用撇去浮油的雞湯熬粥,粥熬到七八分的時候加入剁碎的菇類(量不要多),可以從平菇這樣不容易過敏的種類開始

  24、洋蔥肉末粥

  材料:洋蔥、豬肉、大米

  做法:先將洋蔥切小塊,豬肉剁成肉末,等粥快熬好的時候,全部放入煮熟爛即可。

  25、南瓜肉末

  材料:南瓜、豬肉、大米

  做法:先將南瓜切小小塊的(或南瓜泥),然后將豬肉剁成肉末,等粥快熬好的時候,全部放入煮熟爛即可。

  26、蔬菜牛肉粥

  材料:牛肉,大米,肉湯,蔬菜若干(青菜、土豆、蘿卜等都可)。

  做法:牛肉精肉洗凈并研磨成泥,將蔬菜燉熟并搗碎,,等粥快熬好的時候,全部放入煮熟爛即可。

  27、蘋果麥片粥

  材料:燕麥片,牛奶,蘋果

  做法:將蘋果洗凈,制成泥糊狀,將燕麥片放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

  28、排骨青菜粥

  材料:大米、小米、排骨、油菜

  做法:排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎。油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎。將快熬好的粥,和油菜菜末、碎肉末攪拌,煮熟即可。

  29、西蘭花牛骨髓清粥

  材料:大米、小米、牛骨髓、西蘭花

  做法:熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘,取出棒骨段,剔出中間骨髓。米粒下鍋煮熟至粘稠,西蘭花焯燙切小塊放入,煮透即可。

  30、豌豆豆腐蝦泥粥

  材料:豌豆、嫩豆腐、骨湯、活明蝦(注意是否過敏)、大米

  做法:豌豆洗凈,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網去皮,豆腐洗凈,用勺壓碎,蝦去皮去蝦線切成丁。倒入骨頭湯煮開后,倒入蝦仁煮開,然后用料理機打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了。把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開后加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了。

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