日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食，對孩子來說也是一樣。另外，孩子的免疫能力本身就比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒即可乘機而入，容易導致感染上呼吸道疾病。長期吃太咸的東西，還會影響骨骼生長。

　　1、飲食要清淡

　　媽媽從哺乳期就要開始做好這項工作。每天攝入的鹽分不要超過6g，因為鹽分會直接通過乳汁傳給寶寶。在孩子成長的過程中，烹飪的菜肴口味一定要清淡。

　　2、孩子吃鹽要一歲以后

　　由于母乳和配方奶中已經含有納了，所以媽媽不用在給孩子食用的輔食中額外添加鹽分，否則會導致寶寶的鹽分攝入量超標。

　　3、注意這些隱性鹽

　　除了在烹飪的時候少添加食用鹽，平時也需要注意不要給孩子過多攝入含鹽過多的零食。如兒童餅干、海苔等，所以家長在給孩子挑選零食時，一定要先看清零食的配料和營養成分。